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了！】

【出个教程吧！求求了！跟着别的健身博主学总觉得差了点！】

【应西竟然跟上了艾圆的速度？每次我都要做半个小时才能做完一遍，十分钟一遍……那是我不敢想象的速度。】

【我关注了好几个教这个的健身教练，最快的是十五分钟一遍。】

【应西是运动员出身，运动神经比较发达很正常吧！】

作者有话说：

三更会比较晚，小天使们可以明天起来再看。感谢在2035-01-02 21:33:59~2035-01-03 17:43:44期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~

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