【健身教练X学员】(12)(1 / 3)
銆愬仴韬暀缁僗瀛﹀憳銆戯紙12锛?/h1>
姹熸鎹㈠ソ闉嬶紝鎮勬倓鐨勬墦鎺㈢潃灞嬪瓙鐨勬牱瀛愶紝鍏跺疄鍜屼粬鎯宠薄涓殑涔熶笉涓鏍枫?br />
鍦ㄤ粬鐨勬兂璞′腑锛屽ス鐨勬埧闂村簲璇ユ槸鍏呮弧浜嗗コ瀛╁瓙鐨勫懗閬擄紝鍙兘鏈夊緢澶氱殑鐜╁伓锛岀矇鑹茬殑瑁呴グ锛屽儚涓▏姘旂殑灏忓コ鐢熺殑鏍峰瓙銆?br />
鍙疄闄咃紝娴呰壊绠绾︾殑瑁呬慨锛屽熀鏈笂娌℃湁鏉傜墿鎴栬呰澶氫綑瑁呴グ鐨勫唴楗帮紝浣嗘槸鎬绘湁涓浜涘皬灏忕殑璁捐璁╃敓娲诲彉寰楁洿鑸掑績銆?br />
鈥滅粰浣犵殑绀肩墿鈥濓紝姹熸閫掕繃鎵嬩腑鐨勭洅瀛愩?br />
鈥滀粈涔堝憖锛屽共鍢涜繕鎷跨ぜ鐗╂潵鈥濄?br />
鈥滅涓娆℃潵濂虫湅鍙嬪锛屼笉甯︾偣涓滆タ鎬庝箞琛岋紝姣曠珶杩樻兂鏉ュ緢澶氭鈥濄?br />
鎵撳紑澶栭潰鐨勭焊鐩掞紝涓鍧椾笁瑙掑舰铔嬬硶鏄鹃湶鍑烘潵銆?br />
鈥滄垜杩欒繕鍋ヨ韩鍛紒铔嬬硶锛屽晩锛佽泲绯曗濄?br />
鈥滆繖鍙槸鈥樼劍绯栤欒泲绯曗濄傚惉鍒颁粬灏嗙劍绯栨斁浜嗛噸蹇冭繕鏈変粈涔堜笉鏄庣櫧銆?br />
鈥滅劍濞囧儚绯栦竴鏍峰悧鈥濓紵
姣旇劯鍘氳繕鑳借緭锛屸滀笂鍥炲皾浜嗗緢澶氭锛岀劍濞囨瘮绯栫敎鈥濄?br />
杩欏洖杞埌濂硅劯绾簡锛屸滃揩蹇紝寮濮嬭繍鍔ㄥ惂锛屾垜閮藉噯澶囧ソ浜嗏濄?br />
鈥滃拰鐢风敓涓嶄竴鏍疯缁冩枩鏂硅倢锛屽コ鐢熻鎯宠偐棰堝ソ鐪嬶紝瑕佸鎷変几鑲╅閮ㄧ殑鑲岃倝鈥濄?br />
鐒﹀▏鐩樺潗鍦ㄧ憸浼藉灚涓婏紝姹熸鍧愬湪濂圭殑韬悗鍗忓姪濂瑰仛鍔ㄤ綔銆備竴鎵嬫惌鍦ㄥス鐨勮偐澶达紝鍙︿竴鍙墜杞昏交鍚戝彸鎸変綇濂圭殑澶磋繘琛屾媺浼搞?br />
鍧愬湪濂圭殑韬悗锛岃嫢鏈変技鏃犵殑棣欐皵椋樻潵锛屼护浜虹潃杩凤紝鍐嶅姞涓婇洩鐧界殑鑴栭锛屼互鍙婁粠涓婁竴瑙堟棤浣欑殑涔虫矡锛屾棤涓涓嶆寫鎴樼潃浠栫殑绁炵粡銆?br />
鈥滄崲杈光濄?br />
鈥滀綘鍠烽姘翠簡鍚楋紝浣犲ソ棣欌濓紝澹伴煶姣斿垰鍒氱寰楁洿杩戜簡锛屼豢浣涘氨鍦ㄨ冲悗锛屼技涔庨兘鑳芥劅鍙楀埌浠栧彂鍑哄0闊宠兏鑵旂殑闇囧姩銆?br />
鈥滃棷锛屽ソ闂诲悧鈥濓紵
鈥滄垜鍙互浜蹭竴涓嬪悧鈥濓紵
娌℃湁绛夊洖绛旓紝涓涓釜鍚诲氨钀藉湪浜嗗ス鐨勮偐澶达紝椤虹潃鍚戜笂锛岃剸瀛愶紝鑰冲悗锛屾渶缁堬紝杞昏交鍜笂杞蒋鐨勮冲瀭銆?br />
鈥滃敂鈥︹濓紝涓闃垫垬鏍椾粠杩欓噷绐滃悜韬綋姣忎竴涓钀姐?br />
浠栫殑鎵嬩粠鍚庨潰鏀惧湪濂圭殑鑵嬩笅锛屽ぇ鎷囨寚姝eソ鏀惧湪鑳稿彛渚ч潰鐨勪笂鏂癸紝鎸変綇杩欓噷鐨勮倢鑲夛紝涓涓嬩笅鍋氱潃鎸夋懇銆?br />
绐佸鍏舵潵鐨勭柤鐥涙縺寰楀ス涓鏈虹伒锛屸滀綘骞插槢鈥濓紒
鈥滄寜鎽╄繖閲岋紝鍙互鏈夋晥缂撹В鑲╅儴閰哥棝鈥濓紝璇寸潃姝g粡鐨勮瘽锛屽共鐫涓嶆缁忕殑浜嬶紝娓╃儹鐨勫懠鍚告墦鍦ㄥス鐨偆涓婏紝鍔ㄤ汉鐨勮瘽琚汉鐗㈣蹇冨ご銆?br />
涓嶇煡鏄墜蹇冭繕鏄墜鑳岋紝鎬昏兘涓嶅皬蹇冪殑纰板埌鑳搁儴銆?br />
閰ラ叆楹婚夯澶规潅鐫鐤肩棝锛岃繖涓媺浼革紝鏈夌偣鍛抽亾銆?br />
杩囦簡涓浼氾紝姹熸缁堜簬鏀惧紑浜嗗ス锛岃捣韬潗鍒颁簡濂圭殑瀵归潰銆?br />
鈥滄潵锛屽弻鑵垮紑鍒版渶澶р濄?br />
鐒﹀▏鍚瘽鐨勬寜鐓т粬鐨勬寚绀哄仛锛屼笉鐭ヤ笉瑙夛紝濂瑰凡缁忕埍涓婁簡杩欑琛ㄩ潰鍕惧紩鐨勬劅瑙夈?br />
浣嗘槸灏辫繖鏍峰弻鑵垮ぇ寮锛岃繕鏄湁鐐圭緸娑╋紝涓嶆暍鍘荤湅浠栫殑鐪肩潧銆?br />
鈥滄妸浣犵殑鎵嬬粰鎴戔濄?br />
铏界劧杩樹笉鐭ラ亾浠栬骞蹭粈涔堬紝浣嗘槸杩樻槸鐓у仛銆?br />
浣嗘槸鎺ヤ笅鏉ュ彂鐢熺殑涓鍒囷紝鐒﹀▏宸茬粡涓嶆兂鍐嶅洖蹇嗐?br />
姹熸涔熷矓寮浠栫殑鑵匡紝鍒嗗埆鏀惧湪濂瑰皬鑵胯倸鍐呬晶鐨勪綅缃紝寮鸿揩鍙岃吙淇濇寔寮鐫鐨勫Э鍔匡紝鐒跺悗鎷借繃濂圭殑鎵嬶紝璁╁ス涓婂崐韬悜涓嬪帇銆?br />
鈥滃晩鍟婂晩鍟婂晩鍟婂晩鍟婏紒锛侊紒锛侊紒鏉鐚簡锛侊紒锛侊紒锛侊紒锛侊紒瑕佹浜嗭紒锛侊紒锛侊紒锛侊紒鈥?br />
鐒﹀▏鐨勬墜姝绘鐨勬墸鐫浠栫殑锛屸滃ソ濂藉ソ锛屽洖鍘诲洖鍘烩濄?br />
鍐嶄竴鎶ご
↑返回顶部↑